Projekt Táta

 

Co nabízím:

• Projekt „Táta“ zaměřený na fyzickou kondici a mentální odolnost otců od rodin.

• Individuální tréninkové plány přizpůsobené časovým možnostem a životnímu stylu každého otce.

• Komplexní přístup zaměřený na sílu, vytrvalost, zdraví a celkovou vitalitu, aby se každý táta stal silným a spolehlivým ochráncem rodiny.

​

Můj přístup k tréninku:

• Realistické cíle: Respektuji časové možnosti a povinnosti spojené s rodinným životem.

• Funkční trénink: Zaměřuji se na cviky, které posilují celé tělo, zlepšují mobilitu a odolnost vůči zraněním.

• Motivace a zodpovědnost: Buduji silné tělo i mysl a vedu k trvalým návykům, které podporují zdravý životní styl.

​

Jak trénuji:

• Silový trénink: Rozvoj síly, dynamiky a výdrže prostřednictvím tréninku s osou, kettlebell a vlastní vahou.

• Funkční kondice: Cvičení zaměřená na praktickou sílu využitelnou v každodenním životě.

• Kardio a výdrž: Zlepšení srdečně-cévní kondice pomocí intervalového a vytrvalostního tréninku.

• Stresová odolnost: Tréninky, které posilují psychickou odolnost a pomáhají zvládat každodenní výzvy.

​

Tréninkový plán:

• Individuální nastavení: Plán je sestaven na základě výkonnosti, fyzických možností a cílů.

• Pravidelná aktualizace: Program se průběžně přizpůsobuje pokroku, osobním potřebám a časovým možnostem.

• Komplexní rozvoj: Zaměření na sílu, vytrvalost, flexibilitu, mobilitu a celkovou kondici.

​

Co je výsledek projektu „Táta“:

• Silnější a zdravější tělo: Větší síla, vyšší výdrž a lepší fyzická kondice.

• Zdraví a vitalita: Lepší metabolické zdraví, snížení rizika civilizačních onemocnění a více energie na rodinný život.

• Funkční síla: Zlepšení každodenní pohybové efektivity – od nošení dětí po zvládání fyzicky náročných aktivit.

• Psychická stabilita: Větší sebedůvěra, mentální odolnost a schopnost zvládat stresové situace.

• Role ochránce: Silný a odolný táta připravený chránit a podporovat svou rodinu, fyzicky i psychicky.