top of page
4W6A5537.jpeg

Osobní trénink

VÝSLEDKY, KTERÉ DÁVAJÍ SMYSL.

Individuální vedení v reálném prostředí. Technika, struktura a progres pod přímým dohledem.

Osobní trénink je nejpřímější forma spolupráce. Každý trénink probíhá pod mým vedením, s důrazem na techniku, bezpečnost a dlouhodobý rozvoj.

JE TO PRO TEBE?

PRO KOHO JE OSOBNÍ TRÉNINK VHODNÝ?

  • chceš mít trenéra u sebe při každém tréninku

  • záleží ti na technicky správném provedení cviků

  • chceš zlepšit sílu, kondici nebo celkový pohyb

  • nechceš řešit plánování a úpravy tréninku

  • preferuješ přímou zpětnou vazbu

IMG_5916.jpeg

VÝSLEDKY

CO MŮŽEŠ OČEKÁVAT?

  • Lepší techniku a kontrolu pohybu

  • Zvýšení síly a fyzické jistoty

  • Vyšší odolnost vůči zátěži

  • Menší riziko zranění

  • Přenos výsledků do běžných aktivit i sportu

SPOLUPRÁCE

JAK TO PROBÍHÁ?

Spolupráce má jasnou strukturu, ale vždy se přizpůsobuje konkrétnímu člověku. Cílem je najít funkční cestu, která dává smysl dlouhodobě.

1. KROK

Úvodní konzultace

Probereme cíle, zkušenosti, zdravotní omezení a také tvoje očekávání.

2. KROK

Diagnostika pohybu

Podíváme se na tvoje základní pohybové vzorce a práci s tělem.

3. KROK

Nastavení tréninku

Trénink pro tebe přizpůsobím tak, aby odpovídal tvé úrovni a realitě.

4. KROK

Pravidelné tréninky

Postupně budujeme sílu, kondici a jistotu v pohybu.

rezervace

NEČEKEJ

REZERVUJ SI TRÉNINK HNED

  • 1h osobního tréninku

    850Kč
    Po uhrazení si zarezervujte váš termín tréninku v sekci: online rezervace
    Platí jeden měsíc
    • Pro česky hovořící klienty
    • Vztahuje se na všechny rezervační služby

  • 4h osobních tréninků

    3 200Kč
    Po uhrazení si zarezervujte váš termín tréninku v sekci: online rezervace
    Platí po dobu 3 měsíců
    • Pro česky hovořící klienty
    • 4 hodin osobních tréninků
    • Individuální tréninkový plán v Google sheets
    • Úprava tréninkového plánu
    • Pravidelná komunikace s klientem
    • Vztahuje se na všechny rezervační služby i jejich kombinace

  • 8h osobních tréninků

    6 400Kč
    Po uhrazení si zarezervujte váš termín tréninku v sekci: online rezervace
    Platí po dobu 3 měsíců
    • Pro česky hovořící klienty
    • 8 hodin osobních tréninků
    • Individuální tréninkový plán v Google sheets
    • Úprava tréninkových plánů
    • Pravidelná komunikace s klientem
    • Vztahuje se na všechny rezervační služby i jejich kombinaci

  • 12h osobních tréninků

    9 600Kč
    Po uhrazení si zarezervujte váš termín tréninku v sekci: online rezervace
    Platí po dobu 3 měsíců
    • Pro česky hovořící klienty
    • 12 hodin osobních tréninků
    • Individuální tréninkový plán v Google sheets
    • Úprava tréninkového plánu
    • Pravidelná komunikace s klientem
    • Vztahuje se na všechny rezervační služby

O TRENÉROVI

ONDŘEJ MAREDA

Jsem bývalý voják a hrdý táta. Z armády si nenesu jen disciplínu, ale hlavně týmovost – přesvědčení, že když na sobě pracujeme společně, dokážeme víc než sami.

​

Trénink pro mě není jen o činkách. Je o lidech, vztazích a prostředí, kde se navzájem podporujeme a posouváme dál. Každý klient má svůj příběh, cíle i realitu mimo tělocvičnu – a právě s tím pracuji.

6 let

praxe

90+

klientů

1 000+

odtrénovaných hodin

MÍSTO

KDE TRÉNUJI?

Osobní tréninky probíhají v Gymstory v OC Šestka na Praze 6.

KONTAKT

NEVÁHEJ SE ZEPTAT

bottom of page