Online Coaching

 

Co nabízím:

• Individuální tréninkový plán na míru

• Podporu a zpětnou vazbu během celé spolupráce

• Pravidelné úpravy tréninku podle vývoje a potřeb

• Vysvětlení, proč cvičíš to, co cvičíš – žádné slepé kopírování

• Možnost analýzy videí techniky + konzultace

​

Můj přístup k tréninku:

• Řídím se osvědčenými metodami, ne trendy

• Trénink stavím na principech, které dávají smysl v reálném životě

• Síla, kondice, výbušnost a odolnost – to jsou pilíře, na kterých stavím

• Trénink musí být udržitelný a mít jasný směr, ne chaos

​

Jak trénuji:

• Využívám prvky silového, taktického a hybridního tréninku

• Neřeším "spalování kalorií" – trénuju tak, aby se tělo měnilo zevnitř i zvenku

• Používám základní cviky, variace, GPP metody, carries, sprinty a zátěžové kombinace

• Trénink vždy přizpůsobím tvému cíli, času a vybavení

​

Tréninkový plán:

• Zahřívací a pracovní série (včetně % nebo RPE)

• Opakování, tempo, odpočinek

• RIR / RPE doporučení

• Doplňky a přístup ke změnám podle aktuálního stavu

• Jasně označené bloky (např. síla, objem, deload atd.)

​

Co je výsledek programu „Broken Warrior“:

• Získáš jasný plán, který ti sedne a posune tě dopředu

• Naučíš se trénovat efektivně, technicky správně a smysluplně

• Budeš silnější, výkonnější a odolnější – fyzicky i mentálně

• Zmizí chaos v tréninku a přijde směr

• Budeš mít jistotu, že jdeš správnou cestou – se mnou v zádech