Šarlatáni funkčního tréninku

Smysl nebo význam funkčního tréninku a funkčních cviků dnes už často úplně ztrácí význam, který by správně měl mít. Coacheři nebo trenéři, kteří lákají potenciální zákazníky na funkční trénink, často jen využívají dobře nastavený marketing. Ten ale mnohdy nemá žádnou reálnou hodnotu a nezlepšuje ani jednu ze základních schopností lidského těla – sílu, rychlost nebo vytrvalost.

Za mě je to často jen snaha vydělat peníze na neznalosti lidí a na dnešní propagandě kolem pojmů jako funkční trénink nebo funkční cviky. Co dnes není označeno jako funkční, jako by neexistovalo, nebo to bylo automaticky špatně.

Funkční trénink nebo funkční cvik má ale jednoduchý úkol – plnit určitou funkci. Tečka. Pro někoho bude funkční cvik sprint, protože plní funkci pro jeho sport. Pro někoho jiného bude funkční hypertrofický trénink na strojích, protože plní funkci přípravy do dalšího intenzifikačního bloku. Tudíž funkční může být cokoli.

Problém je v tom, že si dnes mnoho lidí myslí, že funkční znamená automatický přenos do života mimo posilovnu. Ano, i to může být pravda, protože trénink může plnit funkci lepšího a aktivnějšího života. Ale co od tréninku vlastně chci? Sílu, rychlost, vytrvalost a pohybové schopnosti. To mi nezařídí funkční trénink jako nálepka, ale dobře nastavený silový trénink, nebo kombinovaný trénink doplněný během a dalšími prostředky. Rozhoduje správně nastavená periodizace a vhodně zvolený tréninkový model.

A úplně největší nesmysl je prodávat lidem představu „funkčního těla“ jako něco tajemného, co získají jen pod vedením trenéra. Realita je mnohem jednodušší. Lidské tělo potřebuje sílit, hýbat se a zvládat zátěž. Ve většině případů udělá největší službu obyčejný, poctivý a systematický silový trénink. Zvedání těžkých věcí, kontrola vlastního těla a postupné zvyšování nároků mají do běžného života větší přenos než většina moderních nálepek a trendů.

Secret not so secret cviky, které mnoho funkčních guru nedělá, a přitom patří mezi nejvíce funkční cviky pro život, jsou Suitcase Carry, Farmer's Carry a Front Rack Carry. V životě totiž ani tak nezvedáme těžké věci, jako je spíš nosíme.