Silový trénink
PEVNÉ ZÁKLADY
Budování síly pomocí ověřených metod s jasným progresem.
JE TO PRO TEBE?
CO ZÍSKÁŠ?
Systematický silový trénink postavený na ověřených principech, ne na náhodných metodách.
Jasnou strukturu a směr, díky kterým víš, co a proč trénuješ.
Technicky správné provedení cviků, které zvyšuje efektivitu a snižuje riziko zranění.
Postupný a udržitelný progres, přizpůsobený tvým možnostem a regeneraci.
Přenos síly do běžného života i sportu, ne jen výkon v posilovně.
POSTUP
JAK TRÉNUJI?
Využívám principy progresivního přetížení, variabilní intenzity a periodizace tréninku.
Aplikuji osvědčené tréninkové metody s důrazem na dlouhodobý a udržitelný progres.
Kladu důraz na rozvoj síly, koordinace, mobility a stabilizace pohybového aparátu.
POSTUP
JAK VYPADÁ TRÉNINKOVÝ PLÁN?
Každý trénink vychází z individuálního hodnocení a má jasnou strukturu. Plán se průběžně upravuje podle pokroku, aktuálních potřeb a reakce těla na zátěž.
Součástí je cílený rozvoj klíčových svalových skupin, zlepšení pohybových vzorců a postupné zvyšování celkové výkonnosti.
UŽ TO NEODKLÁDEJ
CHCEŠ ZAČÍT HNED?
MÍSTO
KDE TRÉNUJI?
Osobní tréninky probíhají v Gymstory v OC Šestka na Praze 6.