Kettlebell

 

Co nabízím:

• Individuální trénink zaměřený na práci s kettlebell pro rozvoj síly, výbušnosti, vytrvalosti a mobility.

• Komplexní přístup zahrnující základní i pokročilé techniky cvičení s kettlebell, jako jsou swing, clean, press, snatch a turecký vztyk.

• Vědecky podložený přístup k plánování tréninku zaměřený na efektivní a funkční výsledky.

​

Můj přístup k tréninku:

• Učím biomechanicky správné techniky práce s kettlebell pro dosažení maximálního výkonu a prevence zranění.

• Zaměřuji se na rozvoj komplexních pohybových vzorců, které podporují koordinaci, stabilitu a výbušnou sílu.

• Trénink přizpůsobuji individuálním potřebám klienta, ať už jde o zlepšení kondice, síly nebo rehabilitaci.

​

Jak trénuji:

• Aplikuji principy progresivního přetížení, technického zdokonalování a funkční integrace pohybů.

• Používám intervalový, silový a výbušný trénink kombinující tradiční i moderní metody práce s kettlebell.

• Důraz kladu na rozvoj síly střední části těla (core), dynamické stabilizace a celkové fyzické výkonnosti.

​

Tréninkový plán:

• Každý klient dostane individuálně sestavený tréninkový plán založený na výkonnostním hodnocení a stanovených cílech.

• Plán je pravidelně upravován podle aktuálního pokroku a potřeb klienta.

• Zahrnuje strukturovaný rozvoj síly, výbušnosti, stability a zlepšení techniky při všech základních i pokročilých cvicích s kettlebell.

​

Co je výsledek tréninku s kettlebell:

• Zvýšení síly a výbušnosti: Zlepšení dynamiky, schopnosti produkovat maximální sílu a ovládat tělo v rychlých pohybech.

• Zlepšení funkční kondice: Větší vytrvalost, lepší koordinace a stabilita celého těla.

• Prevence zranění: Posílení hlubokého stabilizačního systému a snížení rizika přetížení kloubů.

• Všestranná fyzická připravenost: Vyšší pohybová efektivita pro každodenní aktivity i sportovní výkony.

• Silné a stabilní tělo: Viditelná fyzická změna, zlepšení držení těla a zvýšení sebevědomí.